Zee's Guide to Self Love
Like many of you already know, I am a huge fan of self-love. It is something that I value and put into practice every day. However, there is a huge difference between self-care and self-love, and it might be hard to distinguish. Don't get me wrong, face masks and baths are delightful activities. I mean, who doesn't love a good illuminating face mask? Today's blog post will focus on all the things you tend to forget when fulfilling your regular self-care routine. I will respectfully leave the detox routines and beauty rituals to some other bloggers, and I'll dive right into the deep stuff.
Before we begin, I would like to ask you a few questions. How do you love yourself? How do you celebrate yourself? How do you honour your highest self? Do you actually love yourself, or do you focus all your love on others? Pretty decent question, no? I’ll give you some time to think it through.
Do you ever stop and ask for some love? Are you the type of person that gives too much to the people around you and forgets about themselves? If your answer is yes, don’t be ashamed. I used to be that person, and I wasn't so pleased. Luckily, everything is fixable if you are willing to put in the extra effort. Self-love is an ongoing process and does not happen overnight. Don't forget to be patient with yourself and trust the process.
I used to give out so much love and energy to the people around me, that I actually forgot to give it to myself. Do you know what happens when you stop giving to yourself? You become physically and mentally exhausted, and inevitably, you stop giving to everyone else. You are left with little to no energy.
I used to be extremely busy with work, school, friends, social gatherings and press events. It reached a point where I forgot to take care of myself. Does it ever happen to you to just want to stay home alone and focus on your shit? Do you ever make plans with a friend or your mom when you know you would rather just stay at home? Do you ever feel guilty when cancelling those exact plans? Honestly, all of these people can wait, and you should start by prioritizing your well-being. If you keep putting your needs on the back burner to accommodate other people, they will end up taking advantage of you. What you need to do is take advantage of yourself. You need to be able to love yourself, and then you can give it to others. Not the other way around. I repeat, not the other way around. DO YOU.
So what is self-love for me? Because yes, it can and should be slightly different for everyone. To me, it is putting myself first and doing everything with intention. It could be making sure I go to the dentist twice a year, it could be getting my nails done every two weeks, but it could also be to cancel on someone because I am genuinely tired. You have to be able to listen to your body and schedule some time for yourself. It could also be spiritual. I meditate every damn morning, and I wake up and go to bed stating things/feelings that I am grateful for. Gratitude is self-love. Self-love is also meditation and allowing your body and mind to relax. Setting a time limit on Instagram is self-love. Therapy is self-love. Guys, whatever you do to honour yourself, your body, your mind is self-love. OK, pause. I've mentioned the word self-love one too many times. The important to retain is to do what feels right for you. Mediation is not for everyone. Getting your nails done every two weeks is also not for everyone. Figure out whatever self-love is to you (one more time lol), and do that shit more often. To all the 9 to 5 peeps out there and the full-time students who work on weekends... It’s hard, and I get it. I never said it was going to be easy. I was a full-time student, while working full time in a bar. At a certain point, I was also working full time at the ALDO head office and had classes three nights in a row. I am not saying it was easy. I had to make some adjustments, but it was worth it. Take your time, nobody is in a rush. It is important to make sure that you are on the right path. Baby steps will become your best friends. It is essential to take some time for yourself, so you can be fully present for others. Be considerate and patient with yourself.
Here is my little self-care checklist:
Drink lots of water If you are depressed, drink some water, if you are happy, drink some water. If you are tired, drink some water. If you are chugging down a bottle of peach Ciroc, then definitely drink some water. Basically, ALWAYS DRINK WATER.
Work out or move at least 3 times per week Don’t wait until your body is weak. Love your body enough and make it motivate you. Our bodies literally do everything for us. Can’t you just give back a little bit? Just a bit. I am sure we all can.
Meditate every morning (5 minutes can be enough), and it really starts off my day on a positive note. It is so much better than with starting your day looking at your Instagram feed. Try it out :)
Nourish my body properly You really are what you eat, and I don’t want to look or feel like a god damn ice cream tub. I rather look like a mixture of organic veggies. I want to glow, I want to be crispy, tasty and to look refreshed. Have you ever seen someone who nourishes themselves poorly and still looks on fleek without makeup? Yeah, me neither.
Stay away from bad vibes I cannot repeat this enough: vibes don’t lie. If you feel like something is off, it probably is. Runaway! Don't forget that the energy around you has a positive or negative effect on your well-being. Have you ever had a shitty day, and only the presence of a positive person was able to switch your mood completely? I have. The opposite also happened to me. One day, I was having an excellent day, and then I ran into someone miserable, making me feel miserable almost instantly. Guys. I just have one thing to say. Be careful who you surround yourself with. Some people are just straight toxic, and you don’t want that shit around you. Some people should literally be walking around with a hazardous sign such as: beware, my bad vibes will ruin your day.
Take time for myself, and not be afraid of demanding what I deserve I make sure I put myself first, and evaluate what is working/not working so I can make changes. Hey, I’m not perfect, and it is totally normal to try something out, evaluate it and either keep it or move on. I love trial and error because if you never try, you’ll never know! If you never voice your concerns or feelings, how do you expect other people to notice it? Your friends are not psychics, your boss probably has a million other employees to think about and no offence, but he probably doesn’t think about you at all. So do yourself a favour and be demanding, but also be prepared to walk away if you don’t get it. Yas queen, walk away and get what you deserve elsewhere.
Wow. I can really keep on talking forever, but at a certain point, I think that I need to chill and let you guys do something else, right? Who has time to read anyway? (I do, but I’m a special kind of breed).
Guys, be present with yourself and honour your feelings. Be straight forward with your intentions. Focus on things that ground you. Don’t do something that will make you feel good at the moment, but that will also take your mind off a situation that needs to be dealt with. Shopping is fun, smoking a big fat blunt and passing out with some chocolate covered pretzels is goals, but you can only do this for so long until you actually have to deal with your present situation. I hate to break this to you, but you cannot run away from your feelings/problems forever. Learn to deal and understand them and don’t forget to celebrate your accomplishments.
Comme vous le savez probablement déjà, je suis une grande adepte du “self-love”. C’est quelque chose qui me tient à cœur et que je tente de mettre en pratique tous les jours. Je ne vous parle pas d’un bain chaud ou d’un masque hydratant. Bien que ce soit des activités tout à fait merveilleuses et relaxantes que j’incorpore moi-même dans ma routine de “self-love”, je voulais plutôt discuter d’un autre type de self-love avec vous aujourd’hui. Je vais laisser les routines de beauté et de détox aux autres blogueuses et je vais me concentrer sur des choses un peu plus sérieuses.
Avant d’entamer le sujet, j’aimerais vous poser quelques questions. Comment est-ce que vous vous célébrez? Aimez-vous réellement ou offrez-vous tout votre amour aux autres? C’est quand même une bonne question, non? Je vais vous laisser un petit moment pour y réfléchir.
Êtes-vous le genre de personne qui ne fait que donner? Est-ce qu'il vous arrive de vous arrêter et de demander de l’amour en retour? Êtes-vous le genre de personne à tout offrir aux autres, et finalement il ne vous reste plus rien? Si vous avez répondu oui à ces questions, sachez que c’est normal et que vous n’avez pas besoin de vous sentir coupable. J’étais cette personne il y a quelques années. Ne vous en faites pas. Tout est temporaire et tout peut changer, si vous le voulez vraiment. Le self-love est un processus sans fin. C’est plutôt quelque chose qu’on effectue en continuité et cela n’arrive pas du jour au lendemain. Il faut donc apprendre à être patient avec soi-même.
Quand j’étais plus jeune, je donnais tellement d’amour et d’énergie aux gens autours de moi que j'arrivais à m’oublier complètement. Savez-vous ce qui arrive lorsqu’on s’oublie? On devient tellement physiquement et mentalement exténué, qu’on commence tranquillement à se retirer.
J'étais tellement occupée avec l’école, le travail, mes amis, les sorties et les événements de média, que j’ai complètement oublié comment prendre soin de ma personne. Vous est-il déjà arrivé de vouloir rester seul à la maison et de vous concentrer sur vos affaires? Avez-vous déjà fait des plans avec un ami ou votre maman, quand vous savez que vous préférez rester à la maison? Vous êtes vous déjà senti coupable en annulant ces plans exacts? Honnêtement, toutes ces personnes peuvent attendre, et vous devriez commencer par prioriser votre bien-être. Si vous continuez à mettre vos besoins en attente pour vous occuper d'autres personnes, ils finiront par profiter de vous. Ce que vous devez faire, c'est profiter de vous-même. Vous devez pouvoir vous aimer et ensuite partager avec les autres. Pas l'inverse. Je le répète, pas l'inverse. Croyez-moi.
Alors, qu'est-ce que le self-love pour moi? Parce que oui, cela peut et devrait être légèrement différent pour tout le monde. Pour moi, c'est de devenir ma priorité et tout faire avec intention. Ca peut être vraiment n’importe quoi. Par exemple, cela pourrait être de s'assurer que je vais chez le dentiste deux fois par an, ça pourrait être de me faire faire les ongles toutes les deux semaines, mais ça pourrait aussi être d'annuler une sortie parce que je suis vraiment fatiguée. Vous devez pouvoir écouter votre corps et prévoir du temps pour vous. Cela pourrait aussi être spirituel. Je médite à chaque matin, et je me réveille et me couche en soulignant des choses/sentiments pour lesquels je suis reconnaissante. La gratitude est du self-love. Le self-love est aussi de la méditation et permet à votre corps de se détendre. Fixer une limite de temps sur Instagram est du self-love. La thérapie est du self-love. Quoi que vous fassiez pour honorer votre corps et votre esprit C’EST DU SELF-LOVE. Wow, j'ai mentionné trop souvent le mot self-love. L'important à retenir est de faire ce qui vous convient. La médiation n'est pas pour tout le monde. Faire vos ongles toutes les deux semaines n'est pas non plus pour tout le monde. Découvrez ce que l'amour-propre est pour vous (une fois de plus lol) et faites-le plus souvent. À tous ceux qui travaillent de 9 à 5 et aux étudiants à plein temps qui travaillent le week-end, ce genre de prise de conscience est difficile, et je comprends. Je n'ai jamais dit que ça allait être facile. J'étais une étudiante à plein temps, travaillant à plein temps dans un bar. À un certain moment, je travaillais également à plein temps au siège social d'ALDO et j'ai suivi des cours, trois soir de suite à l’université . Je ne dis pas que c'était facile. J'ai dû faire quelques ajustements, mais ça en a valu la peine. Prenez votre temps, personne n'est pressé. Il est important de s'assurer que vous êtes sur la bonne voie. Les “baby steps” deviendront vos meilleurs amis. Il est essentiel de prendre un peu de temps pour soi, afin d'être pleinement présent pour les autres. Soyez patient avec vous-même.
Voici ma propre petite “self-love check list”:
Boire beaucoup d’eau Si vous êtes déprimé, buvez de l'eau, si vous êtes heureux, buvez de l'eau. Si vous êtes fatigué, buvez de l'eau. Si vous êtes entrain de caller une bouteille de Ciroc aux pêches, buvez certainement de l'eau. Bref, buvez TOUJOURS de l’eau.
Faire de l'exercice ou bougez au moins 3 fois par semaine N'attendez pas que votre corps soit faible. Aimez votre corps et assurez-vous d’en prendre soin. Notre corps est une machine incroyable qui fait TOUT pour nous. Pouvons-nous être un peu reconnaissants et lui faire plaisir? Juste un petit peu!
Méditer à tous les matins (5 minutes suffisent pour moi), cela entame une journée sur une note positive. C'est tellement mieux que de commencer votre journée en regardant votre feed Instagram. Au final, je trouve bien plus bizarre mes amis qui choisissent de se réveiller en regardant une publicité de shampooing que de méditer. Sorry not sorry guys.
Nourrir mon corps au lieu de le punir À défaut d’être un petit peu quétaine, vous êtes vraiment ce que vous mangez. J’ai décidé que je ne voulais pas être un énorme pot de crème glacée. Je préfère être une belle salade remplie de légumes frais et organiques. Vous voyez le genre? Avez-vous déjà vu quelqu’un qui se nourrit mal être de bonne humeur, en bonne santé, avoir une belle peau sans maquillage? Ouais, moi non plus.
Je fuis les bad vibes Je ne peux pas répéter cela assez: les vibes ne mentent pas. Si vous sentez que quelque chose ne va pas, c'est probablement le cas. Partez! N'oubliez pas que l'énergie qui vous entoure a un effet positif ou négatif sur votre bien-être. Avez-vous déjà eu une journée de merde et la présence d'une personne positive a réussi à changer complètement votre humeur? Ça m’est déjà arrivé. Le contraire est aussi vrai. Un jour, je passais une excellente journée, puis je suis tombée sur quelqu'un de misérable, me faisant me sentir misérable presque instantanément. J'ai juste une chose à dire. Faites attention à qui vous vous associez. Certaines personnes sont tout simplement toxiques, et vous ne voulez pas de cette négativité autour de vous. Certaines personnes devraient littéralement se promener avec un signe dangereux tel que: “attention risque de contamination toxique”.
Je prends du temps pour moi et je n'ai pas peur de demander ce que je mérite Je m'assure de me mettre en premier et d'évaluer ce qui fonctionne/ne fonctionne pas afin de pouvoir apporter des modifications. Heu, je ne suis pas parfaite, et il est tout à fait normal d’essayer quelque chose, de l’évaluer et d’y apporter des changements... J'adore les essais et les erreurs, car si vous n'essayez jamais, vous ne saurez jamais! Si vous n'exprimez jamais vos préoccupations ou vos sentiments, comment voulez-vous que les autres les remarquent? Vos amis ne sont pas des médiums, votre patron a probablement un million d'autres employés à qui penser et sans vouloir être méchante, il ne pense probablement pas du tout à vous. Alors faites-vous plaisir et exigez, mais soyez également prêt à vous éloigner si vous n’obtenez pas ce que vous voulez. Oui! Partez la tête haute et recevez ce que vous méritez ailleurs
Wow. Je peux vraiment continuer à parler pour toujours, mais à un certain moment, je pense que je dois vous laisser faire autre chose, non? Qui a le temps de lire de toute façon? (Je le fais, mais je suis un spécimen spécial).
Soyez présent avec vous-même et honorez vos sentiments. Soyez direct avec vos intentions. Concentrez-vous sur les choses qui vous ancrent. Ne faites pas quelque chose qui vous fera vous sentir bien en ce moment, mais qui vous fera également oublier une situation qui doit être traitée. Le shopping est amusant, fumer un gros bat et s'évanouir avec des bretzels enrobés de chocolat c’est littéralement goals (je parle pour moi évidemment), mais vous ne pouvez le faire que si vous avez réussi à faire face à votre situation actuelle. Je déteste vous le dire comme ça, mais vous ne pouvez pas fuir vos sentiments/problèmes pour toujours. Apprenez à les gérer et à les comprendre et n'oubliez surtout pas de célébrer vos réalisations.